• Vše, co potřebujete vědět o gotu kolu
• Produkty z gotu koly

Vše, co potřebujete vědět o gotu kolu

Gotu kola je bylina, o které se někteří domnívají, že mimo jiné podporuje paměť, myšlení a nervové funkce. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Gotu kola, označovaná jako „bylina dlouhověkosti“, je základem tradiční čínské, indonéské a ájurvédské medicíny. Zastánci tvrdí, že tato bylina dokáže zlepšit funkci mozku, léčit kožní onemocnění a podporovat zdraví jater a ledvin – a některé studie to potvrzují.

1. Může pomoci zlepšit kognitivní funkce

Gotu kola

Malá studie z roku 2016 porovnávala účinky extraktu z gotu kola a kyseliny listové na zlepšení kognitivních funkcí po mrtvici. Tato malá studie hodnotila účinky u tří skupin účastníků – jedna skupina užívala 1 000 mg gotu koly denně, druhá 750 mg gotu koly denně a třetí 3 mg kyseliny listové denně.

Zatímco gotu koly a kyselina listová byly stejně prospěšné pro zlepšení celkových kognitivních funkcí, gotu koly byly účinnější ve zlepšování paměti.

Samostatná studie zkoumala účinky vodného extraktu gotu koly na zlepšení kognitivních funkcí u myší. Zatímco mladé i staré myši zlepšily učení a paměť pomocí vodního bludiště Morris, účinky byly u starších myší větší.

Použití: Užívejte 750–1 000 mg gotu koly denně po dobu až 14 dnů.

2. Může pomoci s léčbou Alzheimerovy choroby

Bylo prokázáno, že gotu koly zlepšuje paměť a nervové funkce, což by mohlo být potenciálně užitečné při léčbě Alzheimerovy choroby. Studie provedená na myších v roce 2012 dokonce ukázala, že extrakt z gotu kola měl pozitivní vliv na behaviorální abnormality u myší s Alzheimerovou chorobou.

V laboratorních a zvířecích studiích bylo také prokázáno, že extrakt mírně chrání mozkové buňky před toxicitou. To může také chránit buňky před tvorbou plaků spojených s Alzheimerovou chorobou.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se přesně určilo, jak lze gotu kola použít k léčbě Alzheimerovy choroby. Pokud máte zájem o přidání tohoto doplňku stravy do svého léčebného plánu, poraďte se před jeho použitím se svým lékařem.

Použití: Užívejte 30–60 kapek tekutého extraktu z gotu kola 3krát denně. Dávkování se může u jednotlivých výrobců lišit, proto vždy pečlivě dodržujte pokyny na lahvičce.

3. Může pomoci snížit úzkost a stres

Ve studii na zvířatech z roku 2016 vědci zjistili, že gotu kola měla anxiolytické účinky u samců myší, kteří byli 72 hodin bez spánku. Nedostatek spánku může způsobit úzkost, oxidační poškození a neurozáněty.

Myši, kterým byla podávána gotu kola po dobu pěti po sobě jdoucích dnů před nedostatkem spánku, zažívaly výrazně méně úzkostného chování. Měly také zlepšenou pohybovou aktivitu a menší oxidační poškození.

Přehled bylin proti úzkosti z roku 2013 rovněž dospěl k závěru, že gotu kola má akutní anxiolytické účinky. Pro potvrzení těchto výsledků je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Použití: Užívejte 500 mg extraktu z gotu kola dvakrát denně po dobu až 14 dnů. Při extrémní úzkosti lze užívat až 2 000 mg denně.

4. Může působit jako antidepresivum

Pozitivní účinky gotu koly na mozkové funkce z ní mohou dělat i účinné antidepresivum.

Přehled z roku 2016 tato zjištění podporuje, částečně díky studii 33 lidí s generalizovanou úzkostnou poruchou. Účastníci byli požádáni, aby po dobu 60 dnů užívali gotu kolu místo antidepresiv. Uváděli snížení stresu, úzkosti a deprese.

Další studie, o které se v přehledu diskutovalo, zkoumala účinky gotu koly na krysy léčené chronickou depresí. Bylinný lék měl pozitivní vliv na určité složky behaviorální deprese, včetně tělesné hmotnosti, tělesné teploty a srdeční frekvence.

Použití: Užívejte 500 mg gotu koly dvakrát denně po dobu až 14 dnů. V období zvýšené deprese lze užívat až 2000 mg denně.

5. Může zlepšit krevní oběh a snížit otoky

Studie z roku 2001 zjistila, že gotu kola může snížit zadržování tekutin, otoky kotníků a problémy s krevním oběhem spojené s cestováním letadlem delším než tři hodiny.

Účastníci s mírným až středně těžkým onemocněním povrchových žil a křečovými žilami byli požádáni, aby užívali gotu kolu dva dny před letem, v den letu a den po letu.

Vědci zjistili, že účastníci, kteří užívali doplněk stravy, zaznamenali výrazně menší zadržování tekutin a otoky kotníků než ti, kteří jej neužívali.

Předchozí výzkum také ukázal, že gotu kola může být užitečná při léčbě křečových žil. To může být dáno tím, že gotu kola má pozitivní metabolický účinek na pojivovou tkáň cévní stěny.

Použití: Užívejte 60–100 mg extraktu z gotu kola třikrát denně po dobu jednoho týdne, před a po každém letu.

6. Může pomoci zmírnit nespavost

Vzhledem k tomu, že gotu kola dokáže léčit úzkost, stres a depresi, lze gotu kola použít i k léčbě nespavosti, která tyto stavy někdy doprovází. Někteří se domnívají, že tato bylina je bezpečnou alternativou k lékům na předpis používaným k léčbě nespavosti a dalších poruch spánku.

Zatímco dřívější výzkumy naznačují, že gotu kola může pomoci léčit poruchy spánku, k potvrzení těchto zjištění je zapotřebí dalších studií.

Použití: Užívejte 300–680 mg extraktu z gotu kola 3krát denně po dobu až 14 dnů.

7. Může pomoci zmírnit bolesti kloubů

Protizánětlivé vlastnosti gotu kola mohou být užitečné při léčbě artritidy.

Studie z roku 2014 o artritidě vyvolané kolagenem u potkanů ​​dokonce ukázala, že perorální podávání gotu kola snižuje zánět kloubů, erozi chrupavky a erozi kostí. Jeho antioxidační účinek měl také pozitivní vliv na imunitní systém.

Použití: Užívejte 300–680 mg extraktu z gotu koly 3krát denně po dobu až 14 dnů.

8. Může mít detoxikační účinky

Novější výzkum zkoumá účinky gotu koly na toxicitu jater a ledvin.

Studie na zvířatech z roku 2017 zjistila, že gotu kolu lze použít k potlačení toxických vedlejších účinků antibiotika isoniazid. Isoniazid se používá k léčbě a prevenci tuberkulózy.

Krysám bylo podáváno 100 mg gotu koly po dobu 30 dnů před podáním antibiotika. Tyto krysy celkově zaznamenaly menší toxicitu. Krysy, u kterých došlo k jaterní a ledvinové toxicitě, se po podání gotu kola vrátily téměř k normálním hodnotám.

Pro rozšíření těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.

Použití: Užívejte 30–60 kapek tekutého extraktu z gotu kola 3krát denně po dobu až 14 dnů. Dávkování se může u jednotlivých výrobců lišit, proto vždy pečlivě dodržujte pokyny uvedené na lahvičce.

Možné nežádoucí účinky a rizika

Gotu kola je obecně dobře snášena. V některých případech může způsobit bolesti hlavy, žaludeční nevolnost a závratě. Začátek s nízkou dávkou a postupné zvyšování na plnou dávku může snížit riziko nežádoucích účinků.

Užívejte gotu kolu pouze dva až šest týdnů v kuse. Před opětovným užíváním si nezapomeňte udělat dvoutýdenní pauzu.

Neužívejte gotu kolu, pokud: jste těhotná, kojíte, máte hepatitidu nebo jiné onemocnění jater, podstoupíte operaci v příštích dvou týdnech, je vám méně než 18 let, máte rakovinu kůže.

Před použitím se poraďte se svým lékařem, pokud: máte onemocnění jater, máte cukrovku, máte vysoký cholesterol, užíváte léky, jako jsou léky na spaní nebo úzkost, nebo užíváte diuretika.

Produkty s gotu kola