9 výhod a použití oreganového oleje
Oregánové oleje mají antioxidační, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti. Tyto oleje mohou také hrát prospěšnou roli při regulaci hmotnosti a léčbě infekcí.
Oleje z extraktu z oregana a esenciální oleje z oregana pocházejí ze stejné rostliny, ale jedná se o různé produkty. Podle různých studií a neoficiálních zpráv mají tyto oleje různé zdravotní přínosy.
Co je oreganový olej?
Oregano
Oregano, botanicky známé jako Origanum vulgare, je kvetoucí rostlina, která patří do stejné čeledi jako máta. Často se používá jako koření k dochucení pokrmů.
Esenciální olej z oregana se vyrábí sušením listů a výhonků rostliny na vzduchu. Po vysušení se olej extrahuje a zahustí parní destilací.
Esenciální olej z oregana lze smíchat s nosným olejem a aplikovat lokálně. Neměl by se však konzumovat perorálně.
Extrakt z oregana lze na druhou stranu vyrobit několika extrakčními metodami za použití sloučenin, jako je oxid uhličitý nebo alkohol. Je široce dostupný jako doplněk stravy a často se vyskytuje ve formě tablet nebo kapslí.
Oregano obsahuje sloučeniny zvané fenoly, terpeny a terpenoidy. Tyto látky mají silné antioxidační vlastnosti a jsou zodpovědné za jeho vůni:
- Karvakrol: Nejběžnější fenol v oreganu, o kterém bylo prokázáno, že inhibuje růst mnoha různých druhů bakterií.
- Thymol: Toto přírodní antimykotikum může podporovat imunitní systém a chránit před toxiny.
- Kyselina rozmarinová: Tento silný antioxidant pomáhá chránit před poškozením volnými radikály.
Předpokládá se, že tyto sloučeniny jsou zodpovědné za mnoho zdravotních přínosů oregana.
1. Přírodní antibiotikum
Oregan a karvakrol, který obsahuje, mohou pomoci v boji proti bakteriím. Ačkoli mnoho uváděných přínosů esenciálních olejů pochází z neoficiálních zdrojů, omezený výzkum naznačuje, že esenciální olej z oregana může mít ochranné účinky proti Pseudomonas aeruginosa a E. coli, které jsou obě častými příčinami infekcí močových cest a dýchacích cest.
Ačkoli je zapotřebí více studií na lidech o účincích extraktu z oreganového oleje, obsahuje mnoho stejných sloučenin jako esenciální olej z oregana. Podobné zdravotní přínosy může mít i užívání jako doplněk stravy.
Studie na myších ukázala, že esenciální olej z oregana je téměř stejně účinný proti běžným bakteriím jako antibiotika
2. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu
Oregano a jeho oleje obsahují několik polyfenolů, včetně karvakrolu a thymolu. Starší výzkum naznačuje, že tyto aktivní složky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
Ačkoli existuje jen omezené množství studií o tom, jak tyto polyfenoly mohou ovlivňovat lidi, omezený počet studií na zvířatech podporuje tvrzení, že sloučeniny obsažené v oreganovém oleji mohou mít účinky na snížení hladiny cholesterolu.
Studie ukázaly, že oregano může pomoci snížit hladinu cholesterolu u lidí a myší s vysokým cholesterolem, což je pravděpodobně důsledek obsahu sloučenin karvakrolu a thymolu
3. Silný antioxidant
Antioxidanty pomáhají chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály.
Volné radikály jsou přirozenými produkty metabolismu, ale mohou hrát roli ve stárnutí a rozvoji některých onemocnění, jako je rakovina a srdeční choroby. Mohou se také hromadit v těle v důsledku vystavení faktorům prostředí, jako je cigaretový kouř a látky znečišťující ovzduší.
Starší studie provedená ve zkumavce porovnávala obsah antioxidantů ve 39 běžně používaných bylinách a zjistila, že oregano obsahuje nejvyšší koncentraci antioxidantů.
Protože extrakt z oreganového oleje je vysoce koncentrovaný, potřebujete ho mnohem méně k dosažení stejného antioxidačního účinku jako u čerstvého oregana.
Čerstvý oregano má velmi vysoký obsah antioxidantů. Ve skutečnosti je mnohem vyšší než u většiny ovoce a zeleniny. Obsah antioxidantů je koncentrován v oreganovém oleji.
4. Může pomoci s léčbou plísňových infekcí
Kvasinky jsou druh houby. Může být neškodný, ale jeho nadměrné množení může vést k infekcím u lidí. Některé formy kvasinky *Candida* se přirozeně vyskytují na kůži, ale mohou způsobit infekce v ústech, genitáliích, krvi a vnitřních orgánech.
Studie ukazují, že esenciální olej z oregana je účinný proti rozvoji kandidózních infekcí.
Studie ve zkumavce ukázaly, že esenciální olej z oregana je účinný proti Candidě, nejběžnější formě kvasinek
5. Může zlepšit zdraví střev
Esenciální olej z oregana může zlepšit zdraví střev mnoha způsoby, a to díky svým protizánětlivým, protiplísňovým, antiparazitárním a antibakteriálním vlastnostem.
Výzkum ukázal, že sloučeniny karvakrol a thymol mohou pomoci s léčbou nadměrného růstu bakterií v tenkém střevě.
Oreganový olej může podporovat zdraví střev tím, že ničí střevní parazity a zabraňuje přemnožení škodlivých bakterií.
6. Může mít protizánětlivé vlastnosti
Zánět v těle má mnoho škodlivých účinků na zdraví. Výzkum ukázal, že oreganový olej může snižovat záněty.
Přehled z roku 2017 zjistil, že několik sloučenin obsažených v esenciálním oleji z oregana má protizánětlivé vlastnosti, ale může mít toxické účinky na určité buňky. V důsledku toho jsou pro plné vyhodnocení jeho terapeutického využití zapotřebí další kontrolované studie.
Oreganový olej a jeho složky mohou pomoci snížit zánět u myší
7. Může pomoci zmírnit bolest
Výzkum ukazuje, že esenciální oleje z oregana nabízejí slibné uplatnění při úlevě od bolesti.
Starší studie na zvířatech také naznačují, že sloučeniny karvakrolu mohou mít analgetické vlastnosti, pokud se používají v kombinaci s jinými léky.
Oreganový olej může u myší výrazně zmírnit bolest a má analgetické účinky podobné některým běžně používaným lékům
8. Může mít protirakovinné vlastnosti
Některé studie ukázaly, že karvakrol, sloučenina obsažená v oreganovém oleji, může mít protirakovinné vlastnosti.
Ve zkumavkových studiích na rakovinných buňkách prokázal karvakrol slibné výsledky proti buňkám rakoviny plic, jater a prsu. Bylo zjištěno, že inhibuje růst buněk a způsobuje smrt rakovinných buněk.
I když se jedná o slibný výzkum, na lidech nebyly provedeny žádné studie, takže je zapotřebí dalšího výzkumu.
Předběžné studie ukázaly, že karvakrol – nejhojnější sloučenina v oreganovém oleji – inhibuje růst rakovinných buněk a způsobuje buněčnou smrt v buňkách rakoviny plic, jater a prsu
9. Může vám pomoci zhubnout
Vzhledem k obsahu karvakrolu v oreganu může oreganový olej pomoci s hubnutím a léčbou obezity.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal, že oreganový olej hraje roli při hubnutí, ale může stát za to ho vyzkoušet jako součást zdravé stravy a životního stylu.
Oreganový olej může být prospěšný pro hubnutí díky účinkům karvakrolu
Jak používat oreganový olej
Extrakt z oregana je široce dostupný ve formě kapslí a tablet. Lze jej zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online.
Vzhledem k tomu, že síla doplňků stravy s oreganem se může lišit, je důležité si přečíst pokyny k použití na obalu.
K dispozici je také esenciální olej z oregana, který lze zředit nosným olejem a aplikovat lokálně. Je důležité si uvědomit, že esenciální oleje by se neměly polykat.
Pokud chcete užívat extrakt z oreganového oleje, ale v současné době užíváte léky na předpis, poraďte se před jeho zařazením do svého jídelníčku se svým lékařem.
Extrakt z oregana lze zakoupit ve formě tablet nebo kapslí a užívat perorálně. K dispozici je také esenciální olej z oregana, který lze zředit nosným olejem a aplikovat na kůži.
Často kladené otázky
Co pro vás může udělat oreganový olej?
Oregano obsahuje sloučeniny s antioxidačními, protizánětlivými a protiplísňovými vlastnostmi a může mít i další zdravotní přínosy. Extrakt z oreganového oleje můžete užívat také jako doplněk stravy, zatímco esenciální olej z oregana musí být pro bezpečné použití zředěn nosným olejem. Esenciální olej z oregana lze také aplikovat na pokožku zředěný.
Je bezpečné denně konzumovat oreganový olej?
Extrakt z oregana jako doplněk stravy je pravděpodobně bezpečný pro většinu lidí, pokud nepřekročíte dávkování doporučené na obalu. Pokud ale máte jiné zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky, je nejlepší se před přidáním extraktu z oreganového oleje do svého jídelníčku poradit s lékařem. Oregano můžete také použít jako bylinku ve svých pokrmech.
Jaký je nejlepší způsob užívání oregano oleje?
Oreganový olej by se neměl konzumovat ve formě esenciálního oleje. Extrakt z oreganového oleje můžete užívat ve formě tablet nebo kapslí jako doplněk stravy. Většího užitku můžete dosáhnout, pokud jej budete konzumovat s jídlem.
Shrnutí
Extrakt z oregana a esenciální olej z oregana jsou relativně levné a snadno dostupné.
Oregano má vyšší obsah antioxidantů než většina ovoce a zeleniny a je plné silných sloučenin zvaných fenoly.
Oregano také obsahuje sloučeniny, které mohou být účinné mimo jiné proti bakteriálním a plísňovým infekcím, zánětům a bolesti.
Celkově se zdá, že má mnoho zdravotních výhod a může být užitečný pro přirozenou léčbu některých běžných zdravotních potíží.
Výrobky z oregana
