Chaga
Co je houba chaga a je zdravá?
Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.
Houba chaga se na Sibiři a dalších částech Asie používá v lékařství po staletí k posílení imunity a zlepšení celkového zdraví. Ačkoli je houba chaga docela nevzhledná, získává si v západním světě oblibu kvůli jejím potenciálním zdravotním přínosům. Konzumace této speciální houby však může zahrnovat určitá rizika.
Tento článek zkoumá použití, výhody a možné vedlejší účinky houby chaga.
Co je houba chaga?
BřízaChaga (inonotus obliquus) je druh houby, který žije hlavně v chladném podnebí, na kůře bříz. Například v severní Evropě, na Sibiři, v Rusku, Koreji, severní Kanadě a na Aljašce. Čaga připomíná pálené dřevěné uhlí. Přibližně 25-38 centimetrů. Uvnitř je oranžově zbarvené měkké semínko.
Čaga se v Rusku a dalších severoevropských zemích po staletí používá jako tradiční lék, především k posílení imunity a celkového zdraví. Používá se také k léčbě cukrovky, některých druhů rakoviny a srdečních chorob.
Čaga se tradičně mele na jemný prášek a vyrábí se z něj léčivý čaj. V současné době je k dispozici nejen jako čaj, ale také jako práškový nebo zapouzdřený doplněk stravy, a to buď samostatně, nebo v kombinaci s jinými houbami.
Předpokládá se, že pití čagy smíchané s horkou nebo studenou vodou uvolňuje její léčivé vlastnosti. Mějte na paměti, že spolehlivé informace o nutričním obsahu čagy jsou extrémně omezené. Jisté však je, že je nízkokalorický, velmi vysoký obsah vlákniny a plný antioxidantů.
Houba chaga roste hlavně na břízách, v chladném podnebí, vypadá jako pálené dřevěné uhlí a po staletí se používá jako tradiční lék
Potenciální přínosy pro zdraví
Přestože výzkum probíhá, některé vědecké studie ukazují, že extrakt z čagy může nabídnout určité zdravotní výhody.
Zvyšuje fungování imunitního systému a bojuje proti zánětům
Houba ChagaZánět je přirozená reakce imunitního systému, která může chránit před nemocemi. Dlouhodobý zánět však může souviset se stavy, jako je srdeční onemocnění a revmatoidní artritida.
Studie na zvířatech a ve zkumavkách naznačují, že extrakt z čagy může pozitivně ovlivnit imunitu snížením dlouhodobého zánětu a bojem proti škodlivým bakteriím a virům.
Chaga stimuluje bílé krvinky tím, že podporuje produkci prospěšných cytokinů – proteinů, které regulují imunitní systém – které jsou nezbytné pro boj proti škodlivým bakteriím nebo virům. Díky tomu může tato houba pomáhat v boji proti infekcím – od drobných nachlazení až po vážná onemocnění.
Další studie na zvířatech a ve zkumavkách navíc ukazují, že čaga může zabránit produkci škodlivých cytokinů, které spouštějí zánět a jsou spojeny s onemocněním. Například ve studii na myších extrakt z čagy snižoval zánět a poškození střev tím, že inhiboval působení zánětlivých cytokinů.
Může předcházet rakovině a bojovat proti ní
Četné studie na zvířatech a ve zkumavkách ukazují, že čaga může zabránit a zpomalit růst rakoviny.
Ve studii na myších s rakovinou zmenšily doplňky chaga velikost nádoru o 60 %. Ve studii ve zkumavce extrakt z čagy zabránil růstu rakoviny v lidských jaterních buňkách. Podobné výsledky byly pozorovány u buněk rakoviny plic, prsu, prostaty a tlustého střeva.
Předpokládá se, že protirakovinný účinek chagy je částečně způsoben jejím vysokým obsahem antioxidantů, čímž chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Čaga obvykle obsahuje antioxidant zvaný triterpen. Studie ve zkumavkách odhalují, že vysoce koncentrovaný triterpenový extrakt může pomoci zabíjet rakovinné buňky.
Mějte na paměti, že k vyvození pevných závěrů o protirakovinném potenciálu chagy jsou zapotřebí studie na lidech.
Může snížit hladinu cukru v krvi
Sušená houba chagaMnoho studií na zvířatech spojuje chaga se snížením hladiny cukru v krvi, takže může pomoci při léčbě cukrovky.
Nedávná studie na obézních diabetických myších zjistila, že extrakt z čagy snižuje hladinu cukru v krvi a inzulínovou rezistenci ve srovnání s diabetickými myšmi, které doplněk nedostávaly.
V další studii na diabetických myších snižovaly doplňky čagy během tří týdnů hladinu cukru v krvi o 31 %. Podobné výsledky jsme viděli v jiných studiích.
Vzhledem k tomu, že výzkum na lidech není k dispozici, není jasné, zda chaga může pomoci léčit cukrovku u lidí.
Může snížit hladinu cholesterolu
Extrakt z čagy může zlepšit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.
V osmitýdenní studii na potkanech s vysokým cholesterolem extrakt z čagy snižoval „špatný“ LDL cholesterol, celkový cholesterol a triglyceridy a současně zvyšoval hladiny antioxidantů. Podobné studie ukázaly stejný výsledek a pozorovaly, že kromě snížení hladiny „špatného“ LDL cholesterolu čaga zvyšuje hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu.
Výzkumníci se domnívají, že antioxidanty v čaze jsou zodpovědné za její účinek na hladinu cholesterolu.
Je zapotřebí dalšího výzkumu u lidí, aby bylo jasné, jaký vliv má chaga na hladinu cholesterolu.
Studie na zvířatech a ve zkumavkách zjistily, že extrakt z čagy může posílit imunitu, zabránit chronickým zánětům, bojovat proti rakovině, snížit hladinu cukru v krvi a cholesterolu, ale je zapotřebí více studií na lidech
Bezpečnost a vedlejší účinky
Čaga je obecně dobře snášena. Nebyly však provedeny žádné studie na lidech, které by stanovily jeho bezpečnost nebo vhodné dávkování. Ve skutečnosti může chaga interagovat s některými běžnými léky a způsobit potenciálně škodlivé účinky.
Čaga může například představovat riziko pro uživatele inzulínu nebo diabetiky kvůli svému účinku na hladinu cukru v krvi.
Čaga také obsahuje protein, který může zabránit srážení krve. Pokud tedy užíváte léky na ředění krve, máte poruchu krvácivosti nebo se chystáte podstoupit operaci, poraďte se před užitím chagy se svým lékařem.
I když některé výzkumy ukazují, že čaga může pomoci snížit zánět, může také stimulovat imunitní systém. Lidé trpící autoimunitními chorobami by se tedy měli před užitím chagy poradit s lékařem.
Neexistuje žádný výzkum o bezpečnosti čagy pro těhotné nebo kojící ženy, takže nejbezpečnějším řešením je vyhnout se jejímu použití.
Žádné studie neanalyzovaly bezpečnost nebo správné dávkování čagy, nežádoucí vedlejší účinky se mohou objevit, pokud trpíte krvácivou poruchou nebo autoimunitním onemocněním, užíváte léky na ředění krve, jste těhotná či kojíte
Shrnutí
Lidé používají houbu chaga k léčebným účelům po staletí. Obsahuje mnoho antioxidantů. Jeho extrakt může bojovat proti rakovině a zlepšit imunitu, chronické záněty, hladinu krevního cukru a cholesterolu.
K potvrzení těchto výhod a ke stanovení bezpečnosti, vedlejších účinků a optimálního dávkování jsou však zapotřebí studie na lidech.
Pokud máte zájem vyzkoušet houby chaga, ale máte obavy z vedlejších účinků nebo možných interakcí s léky, které užíváte, poraďte se nejprve se svým lékařem.