Šatavari
Co je šatavari a jak se používá?
Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.
Šatavari, také známý jako chřest racemosus, je adaptogenní bylina chřestu. Adaptogenní byliny údajně pomáhají tělu vyrovnat se s fyzickým a emocionálním stresem.
Šatavari je považována za obecnou bylinu, která zlepšuje vitalitu a má povzbuzující účinky, díky čemuž je základní složkou ajurvédské medicíny.
1. Má antioxidační vlastnosti
Rostlina ŠatavariAntioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk způsobenému volnými radikály. Bojují také proti oxidativnímu stresu způsobujícímu onemocnění. Šatavari má vysoký obsah saponinů. Saponiny jsou sloučeniny s antioxidační kapacitou.
Studie z roku 2004 identifikovala nový antioxidant, racemofuran, v kořeni šatavari. Byly v něm také nalezeny dva známé antioxidanty – asparagamin A a racemozol.
2. Má protizánětlivé vlastnosti
Racemofuran nalezený v šatavari má významné protizánětlivé vlastnosti. Racemofuran působí na tělo podobným způsobem jako protizánětlivé léky na předpis známé jako inhibitory COX-2. Předpokládá se, že tyto typy léků snižují zánět bez závažných vedlejších účinků na trávení.
3. Může pomoci posílit imunitní systém
Šatavari se v ájurvédě používá jako posilovač imunity. Studie z roku 2004 zjistila, že zvířata léčená extraktem z kořene šatavari měla zvýšené protilátky proti kmeni černého kašle ve srovnání s neléčenými zvířaty. Léčená zvířata se rychleji zotavila a jejich zdravotní stav se zlepšil. To ukazuje na zlepšenou imunitní odpověď.
4. Může pomoci zmírnit kašel
Kořen ŠatavariStudie na myších z roku 2000 zjistila, že šťáva z kořene šatavari je v Indii a Západním Bengálsku přírodním lékem proti kašli. Vědci testovali jeho antitusické schopnosti na kašlajících myších. Zjistili, že extrakt z kořene šatavari zastavil kašel, stejně jako kodein fosfát na předpis proti kašli. Je zapotřebí více studií, aby se zjistilo, jak šatavari ovlivňuje kašel.
5. Může pomoci léčit průjem
Šatavari se také používá jako lidový lék proti průjmu. Průjem může způsobit vážné problémy, jako je dehydratace a nerovnováha elektrolytů.
Podle studie z roku 2005 pomohlo šatavari zastavit průjem vyvolaný ricinovým olejem u potkanů. Je zapotřebí více studií, aby se zjistilo, zda má šatavari podobné výsledky u lidí.
6. Může působit jako diuretikum
Diuretika pomáhají tělu zbavit se přebytečné tekutiny. Často se předepisuje lidem s městnavým srdečním selháním k odstranění přebytečné tekutiny kolem srdce. Diuretika na předpis mohou způsobit vážné vedlejší účinky.
Šatavari se podle studie z roku 2010 na potkanech používá v ajurvédě jako diuretikum. Studie zjistila, že 3 200 mg šatavari mělo diuretický účinek, aniž by způsobilo akutní vedlejší účinky. Než bude možné šatavari bezpečně doporučit jako diuretikum, je zapotřebí více studií u lidí.
7. Může pomoci léčit vředy
Vředy jsou rány žaludku, tenkého střeva nebo jícnu. Mohou být velmi bolestivé a způsobit vážné komplikace, jako je krvácení nebo perforace. Studie z roku 2005 na potkanech zjistila, že šatavari účinně léčí žaludeční vředy vyvolané léky.
8. Může pomoci léčit ledvinové kameny
Ledvinové kameny jsou tvrdá ložiska, která se tvoří v ledvinách. Zvláště velké bolesti mohou způsobit při průchodu močovými cestami. Většina ledvinových kamenů je tvořena oxaláty. Oxaláty jsou sloučeniny, které se nacházejí v určitých potravinách, jako je špenát, řepa a hranolky.
Podle studie z roku 2005 extrakt z kořene šatavari pomohl zabránit tvorbě oxalátových kamenů u potkanů ??a také zvýšil koncentraci hořčíku v moči. Předpokládá se, že dostatečné hladiny hořčíku v těle brání tvorbě krystalů v moči, které tvoří ledvinové kameny.
9. Může pomoci udržet hladinu cukru v krvi
Počet pacientů s diabetem 2. typu a poptávka po bezpečnějších a účinnějších léčbách neustále roste. Podle studie z roku 2007 může šatavari pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Předpokládá se, že sloučeniny v něm stimulují produkci inzulínu, i když není jasné, jak přesně.
10. Může působit proti stárnutí
Šatavari může být jedním z nejlépe střežených tajemství přírody proti stárnutí. Podle studie z roku 2015 pomohly saponiny v kořeni šatavari snížit škodlivé účinky volných radikálů, které způsobují vrásky. Šatavari také pomohl zabránit rozpadu kolagenů. Kolageny pomáhají udržovat pružnost pokožky.
Je zapotřebí více studií, ale někteří vědci se domnívají, že šatavari může být budoucností bezpečné péče o pleť proti stárnutí.
11. Může pomoci při léčbě deprese
Závažná depresivní porucha postihuje každý rok stovky milionů dospělých na celém světě, ale mnozí nemohou užívat léky na depresi kvůli jejich negativním vedlejším účinkům.
Šatavari se také používá v ájurvédě k léčbě deprese. Podle studie na hlodavcích z roku 2009 mají antioxidanty v šatavari silné antidepresivní schopnosti. Měly také vliv na mozkové neurotransmitery. Neurotransmitery přenášejí informace v našem mozku. Některé z nich způsobují depresi.
Shrnutí
Šatavari se v ájurvédské medicíně používá po staletí, ale na lidech nebylo provedeno tolik vědeckých studií, aby bylo možné jej doporučit pro jakoukoli nemoc. Přesto je bezpečné ho konzumovat v malých množstvích, což vám umožní využít jeho antioxidační a imunitní výhody.
Pokud chcete užívat větší množství šatavari, poraďte se se svým lékařem, než jej přidáte do svého jídelníčku. Mohou přezkoumat vaše individuální rizika a potenciální přínosy a prodiskutovat jakékoli otázky, které mohou vyvstat.